{"id":1065,"date":"2018-07-02T17:57:24","date_gmt":"2018-07-02T15:57:24","guid":{"rendered":"https:\/\/stadefrancais.com\/triathlon\/?p=406"},"modified":"2018-07-02T17:57:24","modified_gmt":"2018-07-02T15:57:24","slug":"ironman-france-nice-24062018-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadefrancais.com\/sections\/triathlon\/2018\/07\/02\/ironman-france-nice-24062018-2\/","title":{"rendered":"Ironman France Nice (24\/06\/2018)"},"content":{"rendered":"

Ironman France Nice (24\/06\/2018)<\/h1>\n

Dimanche 24 juin se d\u00e9roulait le l\u00e9gendaire Ironman de Nice (3.8km de natation, 180km de v\u00e9lo et 42km de course \u00e0 pied). 21 stadistes \u00e9taient au d\u00e9part et tous sont venus \u00e0 bout de cette incroyable \u00e9preuve.<\/p>\n

Grace \u00e0 eux, le Stade remporte la course par \u00e9quipe et se classe \u00e0 la 5\u00e8me place mondiale et \u00e0 la 3\u00e8me europ\u00e9enne de l’Ironman Triclub Program.<\/strong><\/span><\/p>\n

Les r\u00e9sultats d\u00e9taill\u00e9s ci-apr\u00e8s :<\/p>\n

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\"\"Emmanuel Avril qui a \u00e9t\u00e9 le plus rapide a accept\u00e9 de nous livrer quelques mots pour illustrer sa performance :<\/strong><\/span><\/p>\n

Bonjour Emmanuel, tu as r\u00e9alis\u00e9 une performance ENORME \u00e0 l’Ironman de Nice 2018, terminant 19\u00e8me overall en 9h19, en quelques mots, qui es-tu et d\u2019ou viens-tu ?<\/strong><\/em><\/p>\n

Bonjour Antoine, merci pour les f\u00e9licitations \ud83d\ude42 Je suis tr\u00e8s content de ma course, c’\u00e9tait une journ\u00e9e avec des supers jambes, le genre de journ\u00e9e que l’on esp\u00e8re vivre \u00e0 chaque fois que l’on accroche un dossard. J’ai eu la chance de vivre cette super journ\u00e9e pour mon objectif principal de la saison, \u00e0 savoir l’IM de Nice. Une fois que tu rentres dans cette spirale positive, tu as l’impression que plus rien ne peut t’arr\u00eater, et tout se d\u00e9roule parfaitement \ud83d\ude09 Concernant mon pass\u00e9 de sportif, il est plut\u00f4t inexistant \ud83d\ude42 J’ai commenc\u00e9 le triathlon il y a 4 ans, mais avant je n’\u00e9tais pas un grand sportif. En revanche j’ai rapidement accroch\u00e9 et je m’investis s\u00e9rieusement depuis ces 4 ann\u00e9es. Nice \u00e9tait mon 3\u00e8me Ironman, je fais 1 Ironman par an depuis 3 ans et cette course constitue mon objectif principal de la saison. En plus de cet IM je fais en g\u00e9n\u00e9ral 3-4 Halfs dans la saison.<\/div>\n
Depuis combien de temps es-tu au Stade Fran\u00e7ais Triathlon, que repr\u00e9sente le Stade pour toi ?<\/strong><\/em><\/div>\n
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Je te disais que j’ai commenc\u00e9 le triathlon il y a 4 ans et cela fait 4 ans que je suis au stade \ud83d\ude42 J’ai commenc\u00e9 ce sport avec un ami qui y \u00e9tait licenci\u00e9 et je m’y suis inscrit tr\u00e8s rapidement. Aujourd’hui l’essentiel des amis avec lesquels je partage ce sport sont membres du Stade Fran\u00e7ais. La notion de \u00ab\u00a0partage\u00a0\u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence aux s\u00e9ances d’entrainement, aux stages de quelques jours ou aux courses que nous faisons ensemble, mais \u00e9galement \u00e0 tous les \u00ab\u00a0\u00e0-c\u00f4t\u00e9\u00a0\u00bb, les d\u00e9briefs interminables des derni\u00e8res perfs des pros, les d\u00e9briefs de nos propres perfs, les discussions sur les nouveaux v\u00e9los ou la position v\u00e9lo de Lionel Sanders, les d\u00e9bats houleux sur les bonnes ou mauvaises m\u00e9thodes d’entrainement, … Bref, tout ce qui touche au triathlon dans son ensemble \ud83d\ude09<\/p>\n

On ne te voit pas souvent aux entra\u00eenements, peux-tu nous donner un de tes secrets de coaching ?<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n

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Il est vrai que je ne m\u2019entra\u00eene assez peu avec le Stade Fran\u00e7ais directement. J’ai fait pas mal de s\u00e9ances et suivi les plannings sur mes premi\u00e8res ann\u00e9es, aujourd\u2019hui\u00a0 je m’organise diff\u00e9remment en fonction de mes contraintes d’emploi du temps. En g\u00e9n\u00e9ral je cours ou fait du home trainer solo le soir apr\u00e8s le travail, j’essaye d’aller nager sur ma pause d\u00e9jeuner et je fais les sorties v\u00e9los du weekend avec quelques copains (membres du stade le plus souvent). C’est un fonctionnement qui me va assez bien comme cela. L’ann\u00e9e prochaine je sais tr\u00e8s bien comment cela va se passer, je vais d\u00e9marrer l’ann\u00e9e en me disant que cette fois-ci je vais me lever le matin \u00e0 6h pour aller aux entra\u00eenements de natation du Stade et enfin progresser dans ce sport, et tr\u00e8s rapidement je retournerai nager le midi parce que je ne suis vraiment pas du matin \ud83d\ude42<\/p>\n

Revenons-en \u00e0 cette course, peux-tu nous faire revivre les principales \u00e9motions par lesquelles tu es pass\u00e9 ?<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n

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Avec plaisir, d\u00e9briefer une course dont on est satisfait est assez facile \ud83d\ude42 Je sors de l’eau en 1h02 apr\u00e8s cette boucle o\u00f9 les sensations n’\u00e9taient pas vraiment au rendez-vous, comme pour chaque natation en ce qui me concerne \ud83d\ude42 N’\u00e9tant pas bon nageur, quand je regarde le chrono je ne sais pas s’il va m’indiquer 1h00 ou 1h10. Quand je vois 1h02 je suis satisfait, je me dis que j’ai limit\u00e9 la casse et que je vais pouvoir m’exprimer \u00e0 v\u00e9lo (m\u00eame si je r\u00eave toujours de voir un jour \u00e9crit 59min59sec sur ce chrono \ud83d\ude09 ). A v\u00e9lo, le mot d’ordre \u00e9tait de rester prudent jusqu’en haut de l’Ecre. En effet, il est tr\u00e8s facile de monter l’Ecre en sur-r\u00e9gime, puisque cette premi\u00e8re partie est tr\u00e8s vallonn\u00e9e et que normalement on a tous les jambes fra\u00eeches \u00e0 ce moment de la course. On peut se retrouver en haut avec beaucoup trop de fatigue accumul\u00e9e et la seconde partie de la course se transforme en calvaire. Le v\u00e9lo \u00e9tant plut\u00f4t l’un de mes points forts, il a \u00e9t\u00e9 relativement frustrant de rester calme et parfois de me faire d\u00e9passer sur cette premi\u00e8re partie. J’arrive avec Nicolas (membre du SF qui faisait son premier IM)\u00a0en haut de l’Ecre plut\u00f4t frais, ce qui me permet d’appuyer sur la seconde partie et d’avoir la puissance la plus homog\u00e8ne possible sur la totalit\u00e9 du parcours. Je suis plus frais que la plupart des concurrents qui m’entourent et je gagne beaucoup de places sur cette seconde partie. Cette gestion du v\u00e9lo m’a permis d’entamer le marathon en excellente condition apr\u00e8s les 5h08 de v\u00e9lo. Je reste tr\u00e8s prudent sur les 2 premi\u00e8res boucles en me rappelant le dicton \u00ab\u00a0un IronMan commence vraiment au kilom\u00e8tre 20 du marathon\u00a0\u00bb. La suite est assez facile puisque l’on commence \u00e0 r\u00e9aliser que l’on fait une belle course, on rattrape tous ceux qui ont trop donn\u00e9 \u00e0 v\u00e9lo et au d\u00e9but de la CAP, il devient quasiment impossible de l\u00e2cher l’affaire mentalement. Je boucle le marathon en 2h59 en \u00e9tant plut\u00f4t r\u00e9gulier (il manque 1 kilom\u00e8tre \u00e0 Nice) . Je suis donc tr\u00e8s content de ma course et surtout de la gestion sur le v\u00e9lo et le d\u00e9but de la CAP, ce qui m’a permis de faire une course pleine. Le chrono du marathon n’est que le r\u00e9sultat d’une bonne gestion (gestion d’effort, de nutrition, d’hydratation…) sur les 8 premi\u00e8res heures de course. Manon Gen\u00eat disait dans son d\u00e9brieffing de Nice \u00a0\u00bb l’IronMan c’est trouver cette allure ni trop difficile ni trop confortable. C’est une question de patience, trouver cette bonne allure et la maintenir jusqu’\u00e0 ce que l’on se sente plus faible. Et \u00e0 partir de ce moment l\u00e0 c’est une autre \u00e9nergie qui prend le relais\u00a0\u00bb. \u00c7a r\u00e9sume plut\u00f4t bien l’effort je trouve \ud83d\ude09<\/p>\n

Et maintenant, quels sont tes prochains objectifs ? Je crois savoir que tu n\u2019as pas pris le slot pour Hawa\u00cf…<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n

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En effet je n’ai pas pris mon slot pour Hawa\u00ef cette ann\u00e9e, pour plusieurs raisons. Tout d’abord j’ai un mois de vacances en ao\u00fbt que je ne compte pas annuler et si je pars 4 semaines en ao\u00fbt il me sera difficile de repartir 2 semaines d\u00e9but Octobre (il faut bien que je travaille de temps en temps), sans parler du fait que ces vacances ne seront pas tr\u00e8s orient\u00e9es triathlon. Par ailleurs, je ne connais pas grand monde qui va \u00e0 Kona cette ann\u00e9e et la perspective de faire ce voyage seul ne m’emballait pas. Enfin, si je me qualifie de nouveau j’irai probablement \u00e0 Kona une fois pour voir \u00e0 quoi cela ressemble, mais cette course ne me fait pas vraiment r\u00eaver, le parcours v\u00e9lo \u00e0 l’air ennuyeux au possible, les probl\u00e9matiques de drafting rendent la course tr\u00e8s injuste, je ne suis pas s\u00fbr de pouvoir m’exprimer \u00e0 pied sous une telle chaleur… Bref, Kona pourquoi pas une ann\u00e9e pour voir, avec des bons copains et en anticipant les vacances du mois d\u2019ao\u00fbt, mais Kona ne s’inscrivait pas dans mes projets cette ann\u00e9e. Je vais faire quelques Halfs d’ici la fin de saison, probablement un fin Juillet et un ou deux en septembre, avant de couper le triathlon en cette fin d’ann\u00e9e pour revenir tr\u00e8s motiv\u00e9 la saison suivante \ud83d\ude09<\/p>\n

Merci Emmanuel, bonne r\u00e9cup\u00e9ration et bonne fin de saison !<\/strong> <\/em><\/p>\n<\/div>\n

Merci \u00e0 toi !<\/div>\n

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